痤疮、粉刺、青春痘皮肤的日常护理

2017-06-28 21:17:43 来源:

1、调剂消化道功能：保持大便通畅，养成逐日大便的习惯，同时多吃粗粮和富含纤维素的食品，如芹菜，豆角，丝瓜，白菜等。

2、改变饮食习惯：痤疮的产生主要和皮脂的旺盛分泌有很大关系，所以凡是能增加皮脂的食品都应当少吃，另外刺激性食品也应当尽可能控制，如：饮酒，葱，姜，蒜，辣椒，胡椒，香菜等。

3、多吃水果和蔬菜：特别是有益于减少皮脂分泌和增进痤疮愈合的水果和蔬菜更要吃，如：苹果，梨，西红柿，西瓜，黄瓜，丝瓜，冬瓜，苦瓜等。

4、常常洗脸：油性皮肤脸部皮肤的油脂清算很重要，应当每天多用热水洗几次脸，可以选用硫磺香皂，硼酸香皂等抑制皮脂分泌的香皂，在鼻翼部位的皮肤应当重点清洗。

5、避免机械挤压痤疮。

6、不可乱涂药物，特别是含有激素的药膏。

防痘睡眠足心情靓多喝水防便秘

专家提示说，防痘要从保持规律的生活和充足的睡眠入手，特别是在月经、更年期等特殊的日子里，更要睡得好，并学会情绪疏通，避免出现焦虑、愤怒、抑郁等不良情绪。

另外，还要增加身体的水份补给，每天保证充足的饮水，并可以使用保湿爽肤水，避免脸颊因水份流失而干燥。而大量的临床视察发现大部份痤疮患者均有不同程度的便秘。为预防便秘产生，平时要保证适当运动，多吃新鲜蔬菜、水果等含粗纤维较多的食品，定时排便。有便秘偏向的患者，每晚睡觉前比较好能揉腹10~15分钟，以刺激肠道蠕动。每天清晨饮1杯温开水，能有效地增进肠道蠕动。常常性便秘的患者可在医生指点下适当服些润肠通便的药物。

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